Makanan Penguat Kandungan

Obat Aborsi Cytotec Asli Ampuh Aman 081333998282

JENIS MAKANAN YANG DI PERCAYA MAMPU MENYEHATKAN KANDUNGAN

 

Jika dibanding dengan obat-obatan, mengonsumsi makanan penguat kandungan merupakan solusi yang lebih sehat bagi ibu hamil agar ia tak sampai mengalami keguguran, Khususnya bagi wanita yang sebelumnya ada riwayat lemahnya kandungan,

Selama ini ibu mungkin tahunya cuma obat-obatan atau ramuan tertentu saja yang dapat menguatkan kandungan. Padahal ada deretan makanan yang tak hanya menyehatkan ibu hamil, namun juga bisa mencegah keguguran. Makanan ini tentu diperlukan oleh ibu hamil, khususnya bagi mereka dengan kondisi di bawah ini:

  • Rahim, dinding rahim, atau serviksnya lemah.
  • Sering mengeluarkan flek atau bercak darah.
  • Mengalami kontraksi dini.

 

Lalu Apa Saja Kah Makanan Penguat Kandungan Itu ?

Berikut beberapa makanan yang baik untuk ibu hamil karena dapat menguatkan kandungan agar ibu dan janin selalu sehat :

1.Alpukat

Alpukat Sudah bukan rahasia lagi kalau alpukat merupakan salah satu buah yang wajib dikonsumsi oleh ibu hamil. Kandungan nutrisi yang lengkap dalam buah alpukat tak hanya dapat menguatkan kandungan, namun juga mencegah komplikasi kehamilan seperti anemia, depresi, lesu, hingga preklampsia, Mencegah Cacat Lahir, dll

2.Madu Bee Pollen

Madu yang dicampur dengan pollen lebah dapat menjadi sumber protein yang mampu menguatkan kandungan. Selain itu, kandungan vitamin, mineral, maupun enzim dalam bee pollen juga dapat menyehatkan ibu hamil. Kalau ibu kesulitan mendapatkan madu bee pollen, maka gantikan dengan yang biasa atau madu sari kurma. Minumlah sedikitnya 2 kali setiap hari dengan takaran 1 sdm setiap kali minum.

3.Kurma

Bila ibu tak terbiasa mengonsumsi madu, maka kurma bisa dipilih sebagai gantinya. Tak hanya sebagai penguat kandungan, kurma juga bisa meningkatkan kadar Hb dalam tubuh sehingga mampu mencegah anemia pada ibu hamil.

4.Sumber Asam Folat

Alpukat adalah salah satunya. Selain itu, sumber asam folat lainnya adalah ikan bandeng, salmon, serta tomat yang penting untuk perkembangan janin. Mengenai asam folat ini memang menjadi nutrisi wajib bagi ibu hamil,

5.Kacang Polong

Kacang-kacangan khususnya legume dan polong ternyata bisa menjadi makanan penguat kandungan. Penyebabnya, kacang mungil ini sarat serat dan protein. Untuk ibu yang ingin ngemil sehat setiap hari, kudaplah 1 cangkir kacang polong yang memuat sekitar 12-15 gr protein.

6.Apel

Kandungan antioksidan sekaligus vitamin C dalam buah apel dapat menjadi penguat kandungan sekaligus sistem imun tubuh.

7.Buah Berry

Buah berry tak hanya kaya folat, namun juga vitamin C, kalium, dan serat. Oleh sebab itu, rajinlah mengonsumsi ragam buah berry seperti blueberry, raspberry, atau blackberry ketika hamil.

8.Ubi Jalar

Siapa sangka ‘makanan rakyat’ seperti ubi jalar juga bisa diandalkan untuk menguatkan kandungan lemah? Hal ini disebabkan ubi jalar mengandung karoten, folat, serta, serta vitamin C.

9.Sereal

Sereal sehat yang diperkaya vitamin B merupakan salah satu jenis nutrisi yang sangat dibutuhkan ibu hamil. Agar kandungan tetap kuat, maka konsumsilah sereal dari bahan whole-grain beserta susu secara rutin setiap pagi.

10.Brokoli

Sayur yang memuat asam folat, kalsium, dan vitamin C seperti brokoli disarankan rutin dikonsumsi oleh ibu yang mengalami masalah pada kandungannya. Tak usah banyak-banyak, ibu cukup makan sekitar 1 ons brokoli setiap harinya agar anemia menjauh. Selain brokoli, makanan penguat kandungan lainnya yang bersumber dari sayuran hijau juga bisa didapat dari bayam atau kale yang sarat nutrisi penting.

11.Salmon

Seperti sempat disinggung di atas, salmon merupakan sumber folat yang dapat diandalkan. Namun lebih dari itu, ikan yang hidup di lautan bebas ini juga mengandung protein serta asam omega-3 yang penting bagi ibu dan janin.

12.Produk kedelai

Makanan yang menggunakan kedelai sebagai bahan dasarnya misalnya tahu atau tempe memuat protein yang tinggi sehingga dapat dijadikan makanan penguat kandungan ibu hamil. Selain itu, kacang kedelai juga rendah lemak dan mengandung beragam nutrisi penting yang baik untuk tubuh, seperti isoflavon, asam phytic, serta saponin. Oleh karenanya masukkan kacang kedelai rebus atau susu kedelai ke dalam daftar menu snack hari ini.

13.Susu

Tak pelak lagi, saat hamil, ibu sebaiknya rutin minum susu. Selain kaya protein, susu juga sumber kalsium. Ibu hanya perlu berhati-hati saat memilih produk susunya. Ada baiknya ibu mengonsumsi susu murni yang telah mengalami proses pasteurisasi dan sterilisasi agar minuman ini bebas bakteri jahat.

14.Udang

Kalau ibu tak memiliki alergi terhadap seafood, maka coba masukkan udang sebagai salah satu menu makanan penguat kandungan. Kandungan protein dalam 100 gr udang benar-benar luar biasa yakni sekitar 20 gr. Oleh karenanya, mengonsumsi 1 ons udang setiap hari sudah dapat memenuhi 40% kebutuhan ibu hamil akan nutrisi penting ini.

15.Ikan air tawar

Ikan air tawar merupakan sumber protein sekaligus asam omega-3. Karena itu, beragam olahan masakan yang melibatkan ikan air tawar sebagai bahan utamanya juga dapat memperkuat kandungan.

16.Yogurt

Susu asam yang kaya kalsium dan protein ini juga dapat membantu perkembangan janin secara optimal. Tak hanya itu, yogurt dapat menghindarkan ibu hamil dari berbagai gangguan medis seperti osteoporosis dan susah BAB.

17.Kecambah

Sayuran yang satu ini tak hanya meningkatkan fertilitas seseorang namun juga merupakan makanan penguat kandungan yang wajib dikonsumsi. Di dalamnya terkandung vitamin E, asam folat, dan nutrisi penting lainnya.

18.Kacang hijau

Kandungan zat besi dalam kacang hijau cukup tinggi sehingga dapat meningkatkan kadar Hb dan mengoptimalkan tumbuh-kembang janin.

19.Daging bebas lemak

Daging sapi atau ayam yang tidak disertai lemak merupakan sumber protein dan zat besi yang dapat mencegah anemia pada ibu hamil. Untuk daging ayam pilihlah yang tanpa kulit, karena kulit ayam kaya lemak.

20.Telur

Telur merupakan jenis makanan yang kaya protein dan asam omega-3. Dari sekian banyak jenis telur, telur bebeklah yang memiliki kandungan protein dan omega-3 paling tinggi. Ini bisa dilihat dari warna kuning telurnya yang lebih tua dibanding lainnya. Namun tak peduli jenis telur yang ibu gemari, apakah itu dari ayam, angsa, ataupun bebek, semuanya bisa dijadikan makanan penguat kandungan. Yang penting adalah rebus atau masaklah telur sampai benar-benar matang agar ibu terbebas dari infeksi salmonella penyebab sakit tipes.


Info Tentang Obat Aborsi KLIK PADA GAMBAR DI BAWAH INI

klik obat aborsi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Call/Wa : 0813-3399-8282 | 0857-7779-8282 # BBM : DABD84F5 Frontier Theme